Arm Workout & Chest Workout

Оптимизирайте резултатите си с най-доброто приложение за тренировка за ръце и гърди. С упражнения за бицепс, трицепс и гърди!

Тренировки за ръце и гърди: 30-дневното предизвикателство е единственото приложение, от което се нуждаете за вашите тренировки за бицепс и трицепс и вземете

мускулести, силни и дефинирани ръце от вкъщи

Не е необходимо оборудване

, така че можете да правите тренировките у дома, във фитнеса или другаде по всяко време.

Готови ли сте да получите по-силни и по-мускулести ръце и гърди?

Следвайте 30-дневния или 21-дневния план и само с 8 - 30 минути на ден ще имате

тренировка за по-големи и фиброзни бицепси и трицепси - разкъсани гърди

, също така ще отслабнете, ще натрупате мускули и ще станете във форма!

Упражнения за бицепс и трицепс за тренировка на ръце - Тренировки за гърди

има супер ефективни тренировки за тонизиране на ръцете, развитие и оформяне на мускулите на ръцете, можете да загубите коремна мазнина и тренировка за накъсани гърди.

Кратка и ефективна тренировка за ръце

Най-добрите упражнения за гърди за маса

Ръководство за упражнения за бицепс и трицепс, най-добрите упражнения за гърди

Всяко упражнение има съответното обяснение, илюстративни изображения и обяснителен видеоклип, така че да можете да изпълнявате правилно всяко упражнение.

3 нива на трудност

Има 3 нива за всеки, включително начинаещи и напреднали, за да ви помогнат да увеличите мускулите на ръцете, всички тренировки са проектирани от професионален треньор по фитнес и бодибилдинг.

Тренировки за ръце без тежести за по-големи и по-силни ръце

◽ Тренировка за ръце за 30 дни

◽ Тренировки за гърди за мъже

◽ Тренировки за бицепс, трицепс и предмишница

◽ Най-добрата дневна тренировка за гърди

◽ HIITS Изгаряне на мазнини

◽ Тренировка за гърди напреднали

◽ Силни бицепси за 30 дни

◽ Покачване на мускули на ръцете за 30 дни

◽ Предизвикателство за спортни лицеви опори 30 дни

◽ Тренировки за изгаряне на мазнини и Hiit тренировки за 30 дни

◽ Тренировка за трицепс с лицеви опори

◽ Рутини за мускулести гърди

◽ Тренировки за тонизиране на ръцете

◽ Тренировка за бицепс, трицепс, гърди и др.

◽ ПЕРФЕКТНАТА тренировка за гърди

С приложението за тренировка на ръце - Упражнения за бицепс и трицепс

Вземете тонизирани ръце, стоманен нагръдник, свалете коремни мазнини, получете плосък корем. Упражнения, които помагат за загуба на коремни мазнини, имат мускулести ръце, фитнес и укрепват мускулите на цялото тяло.

Загряване и разтягане за бодибилдинг упражнения.

Хранителни планове (диети).

Не забравяйте, че храната е много важна за резултатите.

◽ Подробна информация за спортни хранителни добавки

◽ Изчислете индекса на телесните си мазнини, просто въведете вашите данни и данни, за да оцените напредъка си